在明白什么道理后，你不再焦虑了？

作者：小杨吃书

来源：知乎，个人主页：https://www.zhihu.com/people/yang-xiao-39-14

今天看到罗翔老师的一段话“我其实跟大部分人的感觉是一样的，有恐惧，有抱怨，有深深地迷茫。所以最后我要退回到的就是，如何去对抗我的不确定，如何去对抗我的恐惧，那就只有在日常的生活中，每天做好每天该做的事情，用做而不是用想，来对抗这种恐惧，对抗这种焦虑。”

看到这段话，会想到，不要害怕焦虑与惧的出现，要明白这是人的正常情绪，像罗翔老师这样活得通透的人，也会有这样的情绪出现，所以要允许自己的负面情绪出现。

那如何去对抗这种情绪呢？

在日常的生活中每天做妙好该做的事情。

心理学家陈海贤老师说，很多问题的答案不是想出来的。

我们很容易陷入想太多的困境中，最后发现自己想了半天什么结果也没得到。

因为只有在行动中检睑自己的想法是不是正确的，也就是实线是检金真理的唯一标准，这句话大家都会背，但是真正理解的人很少。

这也是我最近意识到自己存在的一个问题，可能了解了某个知识点，以为自己理解了，但其实只有自己遇到问题的时候，用自己学到的这个知识解决问题了，才会有一种“原来这句话是这个意思啊”的顿悟的感觉。

不管听过多少道理，没有通过行动变成自己的经验，就不可能是真正的懂得。

不管你读过多少行为改变、习惯养成的书，如果不实践，就基本不可把行为改过来。这也是瑞达利欧在《原则》中最后一章运用工具和行为准则指导工作中强调的。

比如我之前看了很多关于写作的书籍、课程，但是始终没有下笔去写。其实每一个想要写作的人，都会面临这个问题，就是始终下不了笔。这个原因很简单，永远不开始，就永远不会面临自己的失败。

当我写作之后，就会在写作的过程中意识到自己的很多问题。文章目的不明确、主题不清晰、结构及思维混乱、口语化太多、不会起标题，再加上不停地自我否定，时间不够用等各种问题都会出现。

但这依然是我今年做的最正确的决定之一。因为在写作的过程中，不断去输出自己的思考，也认识了很多志同道合的新友，尤其得到很多明友的鼓励，让我觉得真的很幸福，更加希望自己的够写出更多有价值的文章，分享给大家。

另一方面意识到了暴露问题，对于一个人的成长来说真的很重要。

因为不写作，就永远不会意识到自己写作上存在的问题：不与人沟通交流，就永远不会出现沟通的问题：不去学习新事物，就永远不会知道自己的落后。

意识到自己的问题后，就会想力法去解决问题。不会写作，就把以前看过的书，听过的课回顾一下，结合自己的写作真正去运用。输入不够，就加大输入量，看书、听课、跟人学，想想怎样更好的拓宽自己的知识面和素材库。时间不够用，就会想怎样才更加高效地利用时间，做妙好时间管理。

写作也会增加自己对于生话的敏锐度，会更加以真地去观察自己和身边人、，会习惯性去察觉到自己的情绪及行为。

比如我一开始可没有想太多，比如写什么内容，需要什么素材，专注哪个领域，给别人传递什么，也不知道自己的目的地在哪里。但是在写的过程中，我就会不断去思考这些问题。

这个过程中，我就明白了罗翔老师说的“用做而不是想”，来对抗恐惧与焦虑。

先起来再说，完成比完美重要，有了60分，才会有后边的90分、100分。日日不断之功，日日比前一日好一点点。

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