开学后，北仑中小学校的“花式”室内操+体育课创新

开学复课后

如何组织学生开展有效的课间锻炼？

北仑各学校

开始尝试室内运动的全新“打开方式”

新碶小学

上午9点，新碶小学的教室广播中传出了轻快动感的音乐，同学们迅速将桌面上的书本收到桌内，在自己的桌旁站定。大家在班主任老师的组织下，跟着视频学习，随着音乐节奏在教室里“舞动”起来。

这个特殊时期，新碶小学的老师们另辟蹊径，用“室内操”取代室外广播体操和跑步锻炼，在做好疫情防控的同时，让学生们得到锻炼。

与过去不同的是，这回学生们在室内也保持着一米的距离。

“因为爱你，离你一米”。新碶小学师生将这套新编的室内操命名为“一米阳光”，整套体操分为头部运动、伸展运动、扩胸运动、体侧运动、体转运动、跳跃运动等小节。

学校大队辅导员郑仙表示，考虑到同学们长时间的写字、看书、抬头听讲，居家期间也长期保持坐姿甚至是躺姿，颈椎、腰椎、手臂、手腕等关节都处在比较疲劳的状态，这套室内操能在有限的场地里，让孩子们得到最大的放松。

学校504中队王智轩同学说：“开学后，要防控疫情，学校里的气氛一直蛮紧张的，做了这套老师们自编的室内操之后，身体放松了不少，心情也舒畅了，同学们也都像过去那样嘻嘻哈哈起来，对舒缓学习疲劳很有用。”

小港中心学校

“豪情在天，谁能与我争锋，青锋在手，谁能一剑屠龙。”小港中心学校的大课间，学生们手持朱红色的“功夫扇”，在教室里做起了学校自编的“功夫操”。

据悉，这套以《武林风》为背景音乐的功夫操是小港中心学校体育组教师江科文创作的，共8节，其中融合了许多中华传统武术的招式动作。例如该操的腿部动作是结合武术基本步法中的弓步、虚步、歇步等动作设计，而手部动作则将“拳、掌、爪、钩”等基本招式融合，并创新为更符合小学生身体状态的动作。

在做操过程中，学生们的动作已经相当熟练。据了解，从2012年开始，学校就已有序组织三年级以上学生在大课间进行功夫操的练习。周一至周四，学生们统一做广播体操；周五，学校则组织学生们做“功夫操”。到如今，功夫操已成为了学校的一大特色。每逢周五，近千人在操场共同挥舞功夫扇的场景也成了小港的一道靓丽风景线。

“自从2012年开始做‘功夫操’开始，周五成为了学生们最向往的一天，同学们不但可以在这天拿着功夫扇进入校园，还能在做操时做出各种武术招式，我想这是用另一种方式圆了孩子们的‘武侠梦’。”江科文表示。

泰河学校

泰河学校也为孩子们设计了多套好玩的室内操。每套室内操时长5分钟左右，一个大课间的时间里，学生可以任选其中的四套完成。“室内操”动作简单易学而不失动感时尚，再配以节奏欢快、动感活力的音乐，充分激发学生参与锻炼的热情，对提高学生体能素质和培养学生正确的身体姿态具有积极作用，不仅是疫情防控下，雨天大课间也适用。

蔚斗小学

蔚斗小学的泡泡操是一套适宜室内外，运动量合适的自编操，对于身体的颈椎、肩、腰等关节有很好的放松、保健作用。

明港中学

长江中学

江南中学

宁波联合实验中学

长江小学

新碶小学

自开学复课以来，北仑区积极按照疫情防控要求，统筹调整年度体育教育教学、运动训练与学生锻炼活动计划，合理制定教学组织实施方案，不断丰富学校体育教学、训练、竞赛等组织形式，尽可能减少人员聚集。除新碶小学、小港中心学校和泰河学校，北仑的每所学校都结合实际，设计了科学实用的体育运动方案，有序组织学生开展室内运动。

除组织形式各异的“室内操”外，北仑区还积极推进体育课教学创新。如明港中学在疫情期间完成了体育课堂教学的“三转变”，打破高中常规模块教学，实行班级授课制，确保学生不串班；打破常规体育教学计划，以复习、熟练技术，恢复体能为主，保证学生平稳度过体育锻炼恢复期，有效避免经历漫长居家假期的学生，对校园体育锻炼强度不适应，催生的健康安全隐患；打破常规教学场地器材设置，进行定场地、定班级、定距离、定路线的体育教学，保证学生能够在安全的环境下进行锻炼。

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（北仑发布综合编辑，资料来源：北仑区传媒中心 记者 贾骐帆 通讯员 杨 阳、北仑教育）

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原标题：《开学后，北仑中小学校的“花式”室内操+体育课创新》

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