每天一杯纯牛奶，可以长高吗？

不可置否，牛奶中确实含有非常丰富的营养物质，可以媲美很多食品。

小时候很多大人说，每天喝一杯牛奶，可以长得更高喔。那时看着爸妈真挚的眼神，很勇敢地把那杯充满希望的牛奶喝下去。

他们认为牛奶中含有钙成分，而钙可以使骨头长高。

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事实上，牛奶中的钙并不能让骨头变长，只能让你的骨头变得强壮有力些。

再者，我们在电视上、超市里看到的牛奶可以促进生长发育，提高免疫力、强壮身体等宣传口号，其实在这里面提到的促进生长是个催化效果，可以把人需要生长到一定高度的时间缩短、提前。

在很大程度上，你的DNA是由爸妈各自一半的基因自由组合而来，已经有70%的决定权去控制你长多高了，剩下的30%则由后天环境去改变。

这就是为什么有的人在青春期喝牛奶可以快速长高，有的人喝了大半辈子也未能如愿以偿，因为先天条件非常重要。

先天条件是什么

首先我们要考虑到一个问题，身体的骨头，是如何长（zhang）长（chang）。

身体里有成熟的成骨细胞，它是硬骨形成的重要负责人。它们会把软骨里的多糖提炼出来，和胶原蛋白结合在一起，变成比较坚固的“钢筋”。而钙、磷等矿物质作为“水泥”，牢固地粘在“钢筋”上。

这个过程称之为骨化。软骨在不断增长的同时，又被不断骨化。