长沙最好的健身房在哪里?
长沙最好的健身房在哪里?大家都知道,健身房里面最受欢迎的减肥器械就是动感单车了,而且是女生们减肥的最爱哦,下面我们来看看动感单车到底能产生什么样子的效果呢?
(1)研究表明,骑单车运动对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步相同,此项运动不仅使下肢髋、膝、踝3对关节和26对肌肉受益,而且还可使颈、背、臂、腹、腰、腹股沟、臀部等处的肌肉。关节、韧带也得到相应的锻炼。
(2)能预防大脑老化,提高神经系统的敏捷性。骑单车是异侧支配运动,两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发,防止其早衰及偏废。事实上因为踩单车压缩血管,使得血液循环加速,大脑摄入更多的氧气,因此你吸进了更多的新鲜空气。骑过一阵子之后,你会觉得脑筋更清楚。
(3)能提高心肺功能。单车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。世界上有半数以上的人是死于心脏病的,骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液流动,以及把备注从血管末梢抽回心脏,事实上却同时强化了微血管组织,这叫附带循环。强化血管可以使你不受年龄的威胁,青春永驻。
(4)能减肥。单车是减肥的工具,骑自行车时,由于周期性的有氧运动,使锻炼者消耗较多的热量,可收到显著的减肥效果。
(5)可改善性功能。每日骑自行车4-5公里,可刺激人体雌激素或雄激素的分泌,使性能力增强,有助于夫妻间性生活的和谐。
(6)能益寿延年。根据国际有关委员会的调查统计,在世界上各种不同职业人员中,以邮递员的寿命最长,原因之一就是他们在传递信件时常骑自行车的缘故。
动感单车使用方便,但是要注意速度,可以请教健身教练过来指导,如果有条件的话可以在家里面购买一台动感单车,让自己的私人教练来监督自己来使用。经常骑单车可以让自己拥有更美丽的身材和腿形,爱美的人士快来看看吧。
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