如何提高瞬间记忆这样做记忆力提升5倍

相信很多人都看过浙江卫视播出的“最强大脑”节目，里面的每一位选手记忆力都非常的好。提高记忆是很有讲究的，只要你学会了适合自己的记忆方法，其实记什么东西都不再是难事。那么如何提高瞬间记忆？

如何提高瞬间记忆这样做记忆力提升5倍

如何提高瞬间记忆

1、养成记笔记的好习惯

俗话说得好，好记心不如烂笔头，意思就是说将所获得的信息用笔全部记录下来，远比只放在脑海里对提高记忆的帮助更大。生活中，可以随身携带一个笔记本，每天晚上睡觉的时候将当天自己所做的事全部回忆一遍并记录下来，并根据事情的重要性分为重要和不重要以及必要三种，这对提高瞬间记忆力都有很大的帮助。

2、使大脑处于最佳记忆状态

当人体脑波处于α脑波状态的时候，记忆力是最好的，目前已经研发出一种能调节人体脑波的因素，并且使用者的记忆力有了大大的提升。

3、科学利用自己的记忆优势

不同的人有着不同的记忆特点，有的人更擅长理解记忆，有些人喜欢归纳总结记忆，不同的记忆方法都有着不同的优势，同时也存在一定的局限性，因此可以总结出最适合自己的记忆方法，综合运用多种记忆方法，从而达到提高瞬间记忆力的目的。

增强瞬间记忆力不管是对学生还是对上班族来说都是很好的，要增强瞬间记忆力，除了掌握正确的记忆方法，还需要保证身体健康状况，避免睡眠不足，营养不良或缺乏运动等等，这些都是导致记忆效果事倍功半的因素，学会融会贯通才是最重要的。

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