是啊，我们谁不Stress？生活上，谁没有一点压力？
在生活里，我们一定听过我们的朋友诉说他们有压力。
我们也一定听过别人会劝他说：“我们大家谁不Stress？都是这样的啦“
我觉得说这句话的人有一部分是带一点善意的
我们透过和别人比较，来确定我们所在的位置
我们赚RM3000，咦，朋友大多数都赚RM3000喔，那就还好啦，我不太差啦…
但是如果做太多比较，是不健康的。毕竟每个人的生活与故事都不一样
我们可以“普遍化”（normalized）压力，它毕竟是生活不可避免的一部分
但很多人没有意识到，我们其实也应该要“普遍化”寻求帮助的心态
（当然有对的寻求帮助的心态：比如思考，尝试了全部方法后，再去寻求帮助。而当别人给与帮助后，如果没有效，我们也为自己的行为和后果买单。）
相反的，很多人在普遍化压力后，
会间接的阻止别人去寻求帮助，
或是间接阻止别人诉说他们的故事
当我们的朋友告诉我们他们很压力，很伤心，很烦恼
我们绝对可以告诉他，人生不如意之事十之八九，大家都一样烦恼。
但是我们千万不要做这两件事：
第一：我们不该比较不幸。
“哎呀，你的事还好啦。我跟你讲，那个Andrew啊，不止被骂，还被出warning letter啊。你的事就小事而已啦。”
这样的比较的确可以明显的显出他人的问题比较“小”
但是我觉得重点不在于谁的问题更严重
难道只有最痛苦的人可以喊痛苦吗？
重点应该是这件事带来给一个人的个人感受！他自己本身觉得怎样？
而我们要记得，感觉其实是很主观的
一个人可以很平淡的面对分手，而另一个人可以是经历撕裂般的痛
我们当然可以分享，学习或教导别人如何面对他们的问题和情绪
但是我们不该告诉别人如何去感受，这是第二点我们不该做的事情。
感觉是很真实的，如果我们觉得这件事让我很伤心，我们可以去接受它
因为它，就是我们的一部分
我们无法骗自己其实不难受，我们也不该怪自己“为什么感到伤心”
也许我们很羡慕别人可以冷静的处理他们的感受，不让小事影响到他们，进而怪罪自己为什么这样容易感到挫折
但是我要提醒大家（包括自己），就算感到不开心，我们也可以尽力的去解决我们面对的问题
而往往坦荡荡地面对自己的感觉，可以让我们更快的看到，对自己更有利的选项
让我们回顾前面所说的“隐形阻止”
当我们正在“普遍化”压力时，很多人其实会不知不觉地带给别人一个负面印象：
“这件事真的很普通啦，别个人都是这样的，你不需要觉得好像很大件事，坚强点！“
这就好像都已经和你说了这是小事，你再complain就代表你很脆弱喔
请允许我们再重复一遍 – 我们可以“普遍化”压力，但是我们也要“普遍化”寻求帮助的心态
我们都不是机器人，也并没有220的IQ
面对处理不好的事情，我们可以沮丧，也可以向前辈请教，也可以和兄弟/姐妹发牢骚，也可以寻求专业的帮助（上课，治疗师等）
如果有朋友和我们分享他们的烦恼，聆听往往是一个非常有效的方法
不去批评，不去妄下定论，只是静静的聆听
让他们去分享他们的故事，至少让他们说完一遍
*当然，如果他们不断地卡在过去，无法走出来，那我们可以鼓励他们去寻求正确的帮助。不要怪他们不听话，也不要累垮自己，一个人的同理心也是要充电的
当一个人有机会用口述的方式重新表达他们所面临的问题时，他们其实也是在重新梳理和正视他们的问题
也许在说完后，他们就自己发现了解决方案（这绝对不罕见）
也许有些人在说完后，这件事就不那么的困扰他们（尤其是男朋友，有时候女朋友的唠叨其实就是想要你的聆听，不用急着给一个解决方案）
最后的最后，stress的确很普遍，我们都经历过stress
人生不如意之事十之八九的下一句是：可与语人无二三。
意思是：在日常生活中，不如人意的事十中常有八九，而可以向他诉说的人十中却无二三
而如果我们肯多聆听，多鼓励别人去寻求帮助，那这个社会将会多一丝温柔
分享一个最近很喜欢的一句话：成熟是认识到世界的冷酷，仍然能对全世界温柔，而且有实力对世界温柔。
MY心理学，与你共勉之
