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南岳旅游微信号 2016-04-20 11:43:39
图/一米阳光、陈敏捷、陈涛等
文/凡兮整理
立春阳气转，雨水沿河边，惊蛰乌鸦叫。
春分地皮干，清明忙种麦，谷雨种大田。
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昨天，春天的最后一个节气——谷雨，也预示着春的结束。
此后，气温回升，雨量增多。南岳踏青季节的尾声，你可以这样安排——
【采摘一杯二春茶】
谷雨时节采制的春茶，又叫二春茶。
春季的温度适中，雨量充沛，芽叶生得肥硕，柔软，富含多种维生素和氨基酸，茶味鲜活，香气怡人。
谷雨前后也是南岳云雾茶采茶的好时节，每年的采茶活动都吸引了大批游人。这里有美丽的采茶姑娘、盛大的采茶开山仪式和热情的茶农们。
【登山赏春景养生】
天气好的时候，应多到南岳爬爬山，晒晒太阳，适当锻炼身体。
谷雨前后雨水增多，湿度大，易发风湿。来南岳登山，如果出现关节肿痛、肿胀等症状，应及时到医院就诊。
此外，山上山下温差大，湿度大，请备好保暖衣物和雨具，少吹风，避免淋雨。
【赏漫山遍野的春花】
春天，南岳的花海，漫山遍野。
踏春赏花之时，过敏体质的人也要留心花粉过敏。可以在饮食上减少高蛋白质、高热量食物的摄入。出行前可备好口罩。
南岳桃花粥， 和 那些沾着春露的养生美食
1、香椿：暖腰漆、除心腥痼冷、胸中痹冷
2、黄豆芽：清热明目、补气养血
防止牙龈出血、心血管硬化
3、菠菜：通肠胃，调中气
活血脉，止渴润肠
4、韭菜：韭菜温中行气、暖胃、散瘀、降低血脂
5、茯苓、冬瓜、薏苡仁：健脾胃去湿
6、桃花粥：在南岳的桃花林里、风雨轻摇过后、拾起一捧落红、熬进米粥里、有活血润肤的功效
7、糖醋蛋
用糖水加醋，打入鸡蛋，水煮
有温中健胃的功效
责编：龙文泱
来源：南岳旅游微信号
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