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Mejora la estabilidad y la flexibilidad, tonifica el cuerpo, es apto para cualquier condición física y es de los pocos ejercicios que puedes hacer tanto en interiores como en exteriores. Hablamos del Pilates, una actividad deportiva en la que tú te pones tus propios límites y, por poco que hagas, créeme, sudarás.
Si te has decidido y lo quieres practicar con frecuencia, te doy dos recomendaciones: hacerte con un conjunto deportivo cómodo que te permita trabajar al fuerza y la elasticidad, pero también con una esterilla específica. Las que suelen ofrecer en los gimnasios son muy cortas, demasiado acolchadas y tampoco sabes si las higienizan con frecuencia. De hecho, mi instructor de Yoga siempre recomienda a las nuevas incorporaciones hacerse con una. Y no, no tiene por qué ser un gran desembolso.
Características en las que nos hemos fijado para elegir las esterillas de Pilates
- El grosor, puesto que para realizar Pilates si necesitas cierta amortiguación, pero si la vas a utilizar también para Yoga, por ejemplo, puede resultar incómodo.
- Medidas, porque te aseguro que salirte con los pies o las manos de la colchoneta es muy incómodo.
- Si tiene o no superficie antideslizante, sobre todo, si no te quitas los calcetines en tu sesión de entrenamiento.
- Materiales de fabricación, para que no absorba el sudor y sea fácil de limpiar con un paño húmedo.
- Flexibilidad, pues no me acaban de convenver las que son demasiado rígidas.
- Si tiene o no algún sistema de transporte, siendo preferibles las cuerdas o cintas que las bolsas, que acaban rompiéndose por el uso.
¿Qué esterilla para pilates comprar?
Si buscas un modelo amplio y acolchado, para una práctica de Pilates intensa u otro tipo de ejercicios de fuerza, la esterilla 'fitness' antideslizante de POWRX es la indicada para ti. Para las principiantes, recomendamos la esterilla 'Yamuna' de #DoYourFitness, por su relación calidad-precio. Y para las amantes y expertas en Pilates, sin duda, la esterilla de deporte de Wueps, por sus materiales ecológicos y su diseño antideslizante perfecto para los entrenamientos más demandantes.
Comparamos las mejores esterillas para pilates
La más alargada: esterilla 'fitness' antideslizante de POWRX
Características
- Dimensiones: 190 cm x 100 cm.
- Grosor: 1,5 cm.
Lo mejor
- Su longitud, que te permite realizar cualquier práctica sin salirte de la colchoneta.
- Suave y acolchada.
- Nos gusta su accesorio de transporte.
A mejorar
- Debido a su tamaño, no es la más cómoda para ir llevándola de un lugar a otro.
Esta esterilla deportiva de POWRX es una de las más valoradas de Amazon. Un modelo súper amplio, con 190 cm de largo y 100 cm de ancho (en su tamaño más grande, pues existen varios a elegir), sin duda, su característica más reseñable.
Está fabricado con una base de caucho de nitrilo butadieno (NBR), que es siempre suave al tacto y, además, muy acolchado. De hecho, su grosor es de 1,5 cm. Libre de sustancias tóxicas para el ambiente y tu salud, incluye una correa para atarla y transportarla. Se limpia fácilmente con un paño húmedo.
La más económica: esterilla 'Yamuna' de #DoYourYoga
Características
- Dimensiones: 183 cm x 61 cm.
- Grosor: 4 ml.
Lo mejor
- Además de su relación calidad-precio, su diseño es muy cómodo de transportar.
- Está fabricada sin ftalatos y metales pesados, con lo que no te dará reacción y, además, son materiales duraderos.
A mejorar
- Es bastante fina, con lo que si buscas amortiguación, debes elegir otra.
Fina y amplia, esta esterilla de #DoYourYoga es de los modelos más económicos de Amazon, y el más asequible de este listado. Pero que su precio no te confunda, pues no es sinónimo de una mala calidad. Por el contrario, este modelo destaca por su comodidad, suavidad y, gracias a su grosor de 4 ml, te ofrece mantener el contacto con el suelo para no resbalarte.
Es fácil de lavar y enrollar, y por su diseño arrugado se sujeta perfectamente a la estructura del suelo, evitando resbalones y lesiones. Además, incluye una correa de transporte para que puedas llevarla a donde quieras y consigas almacenarla con facilidad.
La más codiciada: esterilla 'Camouflage' de Adidas
Características
- Dimensiones: 176 cm x 61 cm.
- Grosor: 5 ml.
Lo mejor
- Compacta, ligera y fabricada con materiales de calidad.
- Su facilidad para enrollarla y transportarla.
A mejorar
- Su textura, simulando las olas, por ambos lados, puede resultarte incómoda.
Está fabricada con un 95% de TPE -un tipo de caucho- y 5% de EVA -un material espumoso e impermeable- por lo que, a pesar de ser bastante fina, esta esterilla de Adidas es de los modelos más ligeros del listado. Su estructura posee un diseño que simula olas u ondulaciones y que genera un efecto antideslizante, manteniéndola adherida al suelo.
Compacta y enrollable, la esterilla Camouflage también incluye un asa de almacenamiento y transporte, por lo que es el modelo ideal para llevar contigo a todas partes, incluso si te vas de viaje.
La más antideslizante: esterilla deporte Wueps
Características
- Dimensiones: 183 cm x 61 cm.
- Grosor: 6 ml.
Lo mejor
- Está fabricada con materiales que cuidan el medio ambiente.
- Se mantiene fija en el suelo, con lo que en las posiciones de equilibrio, no te resbalarás.
A mejorar
- Solo debería utilizarse para practicar Yoga o Pilates, por lo que olvidate si necesitas mayor amortiguación.
Fabricado con elastómeros termoplásticos (TPE), nos encontramos con una esterilla para Yoga y Pilates de Wueps muy ecológica, pues no contiene látex o químicos nocivos. Así, además de cuidar tu cuerpo, cuidas el planeta. Es un modelo compacto, ligero y muy fácil de transportar que ha sido diseñado, principalmente, para estas dos prácticas deportivas.
Además, se mantiene bien fija al suelo gracias a su diseño antideslizante por ambos lados, lo que nos ofrece estabilidad en prácticas, por ejemplo, que requieran mucho equilibrio. Consigue crear un efecto ventosa que impide los deslizamientos no deseados.
La más acolchada: esterilla de fitness TRESKO
Características
- Dimensiones: 185 cm x 60 cm.
- Grosor: 15 ml.
Lo mejor
- Su gran comodidad, al ser tan acolchada.
- Aisla muy bien del suelo, algo que agradecerás, sobre todo, con el frío del invierno al estar descalza.
A mejorar
- Su ancho grosor, al contrario, puede resultar incómodo para prácticas como el yoga.
Si eres muy friolera o te preocupa que tus articulaciones se lastimen mientras haces ejercicio, entonces debes hacerte con un modelo como este de la marca TRESKO. Es una esterilla fabricada con espuma NBR, que actúa aislando el frío del suelo para que cumplas con tu entrenamiento cómodamente. Además, ofrece una base de 15 ml de grosor, que protege tu espalda y amortigua los golpes, funcionando como una barrera acolchada entre el suelo y tu cuerpo.
Cuenta con un diseño doble cara que es liso por un lado y corrugado por el otro. Así, por el lado liso ofrece mejor sujeción a tus manos y cuerpo, y por el lado corrugado permite una mayor adherencia al suelo, evitando que la esterilla se mueva durante el entrenamiento.
La más ancha: esterilla gruesa de PROIRON
Características
- Dimensiones: 183 cm x 66 cm.
- Grosor: 15 ml.
Lo mejor
- Su diseño amplio y acolchado, ideal para personas grandes.
- Es impermeable al sudor, con lo que no cogerá olores.
A mejorar
- Con el tiempo pierde un poco de su factor de impermeabilidad.
Con un largo estándar, su ancho es quien marca la diferencia de esta esterilla de PROIRON. Muchas veces, buscamos esterillas que sean lo suficientemente largas como para no salirnos durante nuestra práctica deportiva. Sin embargo, hay otras personas que no les gusta sentirse al borde de la misma con sus brazos y piernas cuando realizan cualquier posición.
Su estructura acolchada ofrece gran soporte a la cadera, columna y articulaciones. Está fabricada con NBR que, como hemos visto , es un caucho resistente, flexible e impermeable al sudor. Por ello, es fantástica para quienes realicen un Pilates algo más intenso.
Está diseñada con una base corrugada que evita los resbalones, y al ser tan ligera y compacta, es perfecta para llevar a todas partes. Además, de que cuenta con una cinta de transporte que te facilitará mucho más la tarea.
© Getty Images¿Qué tener en cuenta a la hora de elegir una esterilla para pilates?
- Su grosor: en el caso de los modelos para pilates, lo más recomendado es que estos sean de entre 8 y 15 milímetros, pues es la medida ideal para evitar resbalones y golpes, y para proteger la columna y articulaciones de los impactos del ejercicio.
- Su medida: tu esterilla debe tener una altura cercana a tu propia estatura, pues esto permitirá que te puedas mover y estirar cómodamente en ella. En cuanto a su ancho, este debe ser aproximadamente de la mitad de la altura de la esterilla. Las medidas más comunes rondan entre los 180 centímetros de largo y los 60 de ancho.
