黑麦仁不能和什么一起吃

大家好，我是十三天减重十斤的紫金。今天分享用高纤维黑燕麦和香蕉做的小饼。首先把香蕉去皮，我这里用了四根已经熟透的香蕉，然后把香蕉捣成泥，这里可以用捣土豆泥的专用工具， 我这里图省事。最后清理收拾的时候方便又快速。我用的铲子和叉子。然后再把一百五十克高纤维黑燕麦片加入其中。 搅拌均匀的过程中，燕麦片总往出跑，所以容器小了，我又把它换一个大一些的容器，然后继续搅拌均匀备用。 接下来取八十克果仁，把它切切碎，倒入其中，继续搅拌均匀。这里果仁不用切的太碎，烤熟以后，小饼上能看到的果仁 搅起来很香。然后再把两个打散的鸡蛋淋入其中，搅拌均匀。我这里全程没有放水，也没有放油。根据香蕉的情况，我这里放两个鸡蛋，干湿度正合适，鸡蛋自己根据情况可以增减。 然后根据自己的口味，加入适量炒熟的黑芝麻，搅拌均匀。像这样可以团成团就可以下手包了。说是包，其实就是取适量的混合物放到铺好硅油纸的烤盘中，这样压一压。做法特别简单，根据自己的需要，小饼可大可小。 这样大大小小我总共做了九个。像这种大的小饼我一次吃半个就够，小的小饼一次吃一个，都是用来早晨或者是中午搭配蔬菜和蛋白质一起 吃的。有的时候我减肥瘦身汤吃饱了以后，我还有意吃一点这个粗粮，并不是因为没吃饱，而是希望自己能摄入足够的营养。全部包好后，入烤箱中层，上下火一百八十度烤三十分钟。 出炉就会闻到裹着果仁香的甜甜的香蕉的味道，忍不住咬一口，特别香，是越嚼越香的那种，饱腹感极强。做法简单，正在减肥的朋友喜欢就试试吧！欢迎关注收藏并转发，谢谢再见！

吃米饭，里面是大米，还有红枣花生，你吃米饭吗？吃，中午炒一个香椿芽炒鸡蛋。 这个香水鸭还是今年第一次吃呢，女儿买的 钢铁侠铲屎官， 这叫报复。 好了就很搞笑，豆芽炒肉丝，炒个芹菜豆腐皮。 这么多菜就咱俩吃啊，你吃多少？太浪费了，我吃八碗米，一大餐的， 今天得以菜为主，多吃菜。确定你爸不回来吃了？他自己不都说了吗？我没看啊。好了，吃饭 有豆浆，你喝吧。不喝了。嗯，打个豆浆睡了，三个小孩一台戏， 今天得多吃菜哈。哎，清明回来正好给他盛，用大碗盛。 那个碗太小了，用大碗盛一大碗米，然后让他多吃菜。 哇，这要找三个人吃三个菜还行，要不然老感觉太浪费了。

今天做点杂粮饭，先把这个用的食材给大家看一下，红豆、 高粱米、 紫米、黑豆、黑米、 红米大麦仁，这个燕麦是超市买的生的燕麦， 把他们这个些食材用水给他洗干净，泡一晚上，现在我已经把这些豆和米都洗干净了， 放上水泡一晚上， 把泡了一夜的米和豆放到电饭锅里头， 按到煮饭键，一煮就熟了，非常简单又省事。这个是我已经做熟的米饭，把它晾凉， 米饭晾凉了， 放到这个保鲜膜上，一次量不要多， 大概有一拳头的量就差不多了， 面膜给他包起来 这么大个就行了，包成这么大，一一团一团的，这一团，这样就行。大家好，今天我做了一锅 杂粮米饭，这个米饭呢，做好了以后，我做了六个，二四六七个饭团， 大家看看七个饭团， 这七个饭团完了以后，那个用那个那个保鲜膜给他包好了以后，给他放到冷冻食里头， 放到冷冻室里头，你就给他冻上，吃的时候吃一个，往外拿一个， 你要是第二天早晨想吃，你就头一天晚上给他拿出来，放到冷藏室里边，第二天他就省去解冻了，直接就上锅一热就吃了，特别的方便。 呃，这个呢更适合上上班族，为什么呢？因为上班族，你看我做的这七个，嗯，一天吃一个的话，你这就一个星期就不用做饭了啊，特别省事，主食不用做了。呃，做点肉啊，做点菜呀，在这样方便省事， 而且他全都是粗粮。呃，对减肥的朋友特别的友好，不要做 大，你看你看，我做的这个就做一个，基本上和我这个拳头差不多大这么一个就行了， 有兴趣的朋友可以试一试。今天的视频就跟大家分享到这里，感谢收看、点赞、关注、评论、转发，谢谢大家！

那马上一碗喝完了。嗯，不吃解嘎苦 红的绿豆汤，朋友们，喏，这东西好东西哦。哈哈哈，看来没有黑美人绿豆汤再来一碗。 哎，这东西你家孩子如果不想吃饭哎挑食，你可以给他送上这么一对两对， 每天喝上一碗绿豆黑麦仁粥，这样他会防暑，喝了夜间大哭。多棒啊。不管你上班族也好。 满了满了满了。嗯，好几大块。嗯。

这五类人不易吃黑米，黑米呢，是药食两用的大米，含有丰富的蛋白质、氨基酸、微量元素啊，其中黑米中的花青素啊，有很强的抗衰老作用，但五类人不易使用。一、消化露的老人孩子 海米，由于外有硬壳包裹啊，不易阻碍。而消化功能弱的孩子，老人呐，不易吃，那么建议吃之前浸泡四小时再煮，而有利于这种消化和吸收。 二、大病初愈者啊，身体比较虚弱，那么通常他的肠胃也比较虚弱，而黑米中的这个较多的这个蛋白质纤维素，他是不易消化，使用多了呢，会容易引起这个肠胃的负担。三、 不用释怀素的这种患者啊，因为那个黑米含有多种的金属离子，如甜酶、同心等啊，因为黑米中的这个金属离子啊，会这类药物中的某些成分形成了不溶性的 这个儿合物，影响这个释怀素类的药物的吸收和降低药性。那么是高糖患者不易使用。黑米中啊，孩童量非常高，那么高糖患者是不能吃的，以免体内这个孩童量进一步升高，影响健康。五、出血的患者， 胎米有活血作用，如正在初学期间，会加重初学的这个病情，反而呢，不利于健康。像经期的这个女性啊， 也不易吃黑米，以免增加血量，导致这个呃血虚体乏贫血的症状。以上这些你记住了吗？记得关注收藏，愿每个家庭都有一个懂健康的人！